Αν νομίζετε ότι είναι εύκολη ή διασκεδαστική η δουλειά στα παρασκήνια ενός δημοφιλούς show σε κάποιο μεγάλο κανάλι, το 30 Rock είναι εδώ για να σας πείσει για το αντίθετο.. Η Liz Lemon είναι η αρχισυντάκτρια του TGS with Tracy Jordan, που παίζεται κάθε Παρασκευή στο NBC. Κι έχει να αντιμετωπίσει τους συγγραφείς, που ο καθένας κουβαλάει την δική του τρέλα, την πρωταγωνίστρια η οποία αναζητά απεγνωσμένα λίγο περισσότερη προβολή αδιαφορώντας για το τίμημα, την ανύπαρκτη προσωπική της ζωή, τον μεγαλοδιευθυντή που χώνει την μύτη του παντού και, φυσικά, τον ίδιο τον Tracy Jordan.

Η Λάιζα Μίλλερ είναι 40 χρονών και προσφάτως χωρισμένη μητέρα. Ενόσω η έφηβη κόρη της, Κέιτλιν, σπουδάζει στην Ινδία, η Λάιζα πρέπει να βρει τρόπο να συντηρήσει τον εαυτό της και την κόρη της μιας και ο τζόγος του πρώην άντρα της, Ντέιβιντ, τις άφησε σε μεγάλη οικονομική καταστροφή χάνοντας τις οικονομίες και το σπίτι που έμεναν από τότε που η Κέιτλιν ήταν μικρή. Ακολουθώντας τις φιλοδοξίες της από το Πανεπιστήμιο, η Λάιζα επιχειρεί να βρει δουλειά σ' έναν εκδοτικό οίκο, αλλά πρέπει να αρχίσει από το μηδέν, το οποίο αποδεικνύεται δύσκολο για μια γυναίκα της ηλικίας της. Στο κυνήγι της, γνωρίζει τον Τζος, έναν 26-χρονο άντρα που νομίζει πως αυτός και η Λάιζα έχουν την ίδια ηλικία. Το κοπλιμέντο του δημιουργεί μια ιδέα στην Λάιζα και την καλύτερη της φίλη, Μάγκι: Η Μάγκι κάνει αλλαγή στο λουκ της Λάιζα προκειμένου να φαίνεται 26 χρονών. Τελικά, γίνεται βοηθός της Νταϊάνα Τράουτ στην εκδοτικό οίκο «Empirical Press», όπου γίνεται κολλητή με την Κέλσι Πίτερς, της 20-και-κάτι συνάδελφο της.

Στη Νέα Υόρκη, τα σεξουαλικά εγκλήματα, όπως ο βιασμός, η παιδοφιλία, η κακοποίηση παιδιών, ερευνώνται από μια ειδική ομάδα του αστυνομικού τμήματος Νέας Υόρκης, που είναι γνωστή ως Ομάδα Ειδικών Θυμάτων. Μέλη αυτής της ομάδας είναι η ντετέκτιβ Olivia Benson, παιδί βιασμού και η ίδια, ο ντετέκτιβ Elliot Stabler, ένας οικογενειάρχης που προσπαθεί να προστατεύσει την οικογένειά του από τη φρίκη που αντιμετωπίζει στη δουλειά του, ο κυνικός ντετέκτιβ John Munch, ο δυναμικός και μεγαλωμένος στα γκέτο της Νέας Υόρκης, ντετέκτιβ Fin Tutuola, και το αφεντικό τους, αρχηγός Donald Cragen. Οι υποθέσεις με τις οποίες ασχολούνται είναι επίπονες και συχνά φρικιαστικές και πολλές φορές επηρεάζουν καταλυτικά την προσωπική ζωή των ντετέκτιβ.

Ένα γυναικείο γκρουπ του '90 με εφήμερη επιτυχία επιχειρεί να επιστρέψει, βιώνοντας οικογενειακές καταστάσεις, σχέσεις – και τις χαρές και τις πίκρες της μέσης ηλικίας.